다이어트에 실패하는 이유? 꿈을 이룰수 있는 뇌 & 꿈을 이룰수 없는 뇌

행동은 뇌가 정한다!?

 

지그 지글러는 행동하는 사람 2%가

행동하지 않는 사람 98%를 지배한다고 말했습니다.

 

뇌는 생각을 패턴화하고 고착시킵니다.

 

인간은 의식이 변화하지 않으면 현재까지 이뤄 놓은

굳은 생각과 패턴으로 말하고 행동 합니다.

--->>> 그러므로 꿈을 이루기 위해서는 지금까지와는 달라야 합니다. 

 

하지만 우리 뇌의 무의식은 변화를 위험으로 감지합니다.

변화는 뇌에 스트레스를 주기 때문입니다.

뇌는 변화하면 손해 볼 수 있다는 생각을 우선적으로

하기 때문에 쉽사리 변화를 받아들이지 않습니다.

그래서 손해를 보지 않는 기존의 의식에서 머물러 있으려고

더 크게 작용을 한다는 것입니다.

(아 어쩐지,,,그래서 살이 안빠지는거였어 ㅠㅠㅠㅠ)

 

 

 

우리 일반 사람이들이 하는 작심삼일의 책임은 모두 뇌에

있는 것이었습니다...( 뇌! 너였어)

 

겨우 생각을 바꾸고 시도했는데 원하는대로 이뤄지지 않으면

인지 부조화로 내적 불편함이 생기고 스트레스를 받기 마련입니다.

 

뇌에서는 이런 불편함,실망감을 해결하기 위해

생각과 행동을 일치시키려는 작용이 일어납니다.

 

앞으로 행동하지 않을것을 합리화하기 위해

생각을 다시 바꾸는 것입니다.

 

'역시 안된다'며 부정적 믿음으로 신경회로의 방향을 돌려 버립니다.

이로써 실행하지 않은 행동과 부정적 믿음을 일치시켜

내적 편안함을 이룹니다.

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예를 들어 어떤 노총각이 '좋은 사람을 만나 결혼하고 싶다'라는

소망이 있다고 칩시다.

하지만 뇌는 손해를 보지 않기위해 현재 패턴을 유지하려고 합니다.

그래서 마음에 드는 사람이 나타나도

"당신과 만나고 싶어요", "차 한잔 할수 있나요?"

라고 말하기를 주저하게 됩니다.

짝을 만나기위한 적극적 행동을 시도하지 않게 되는 것입니다.

'난 평생 모쏠로 살다 죽을거야','억지로 인연을 만들려하지 말자'

'있는 그대로 날 사랑해 주는 운명의 사람이 나타날때까지 기다리자'

'다 의미없어, 그냥 혼자 살자' 하고 다짐하게 만듭니다.

포기하는 마음이 생기는 이유도 손해보지 않고 안정적으로

살고 싶은 뇌의 성향 때뭄 이라는 겁니다.

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우리는 어떤 환경에서도 꿈을 이루지 못하는 외를 꿈을 이룰수 있는 뇌로

얼마든지 바꿀수 있습니다.

최근 과학자들은 성인도 '생각패턴'을 이용해 얼마든지 뇌의 능력을

향상할수 있음을 발견했다고 합니다.

부정적 생각은 뇌신경 세포를 손상시키는데 이 문제의 해결책은

부정적 언어를 긍정 확언으로 바꾸는 것입니다.

 

긍정적 생각이 뇌 신경 세포를 건강하게 바꾸며

이 때 전두엽 피질도 건강해집니다.

전두엽은 사고와 감정,문제 해결 등 고차원적 의식을

담당하므로 이 기능이 향상되면 높은 수준의 행동을

하도록 이끌어 주기도 합니다.

 

단 3주면 긍정적 생각으로 긍정적 믿음을 갖게 된다는것이

과학적으로 밝혀졌습니다.

 

긍정 확언을 하면 행복 호르몬이 나오고 옥시토신이나

세로토닌같은 화학물질이 나오면서 부정적인 말과

생각을 했을때 만들어진 건강하지 못한 뇌 신경 세포가

ㅎ회복하도록 도와줍니다.

원래 뇌에 정상적으로 있어야 할 건강한 신경 세포들이 비로소

복원되는 것입니다.

그 기간이 21일입니다.

긍정 확언으로 건강한 뇌신경 세포가 생성되면 뇌는 삶의

방향을 긍정적으로 선택하도록 이끌며 견고한

믿음이 생기고 긍정적 미래에 확신으로 직결되는 것입니다.

 

어떠세요....

내가 무심코 하는 의식적,무의식적 사고가 이렇게

나를 조정하고 결정하고 끌고 갑니다.

 

오늘부터 끌고가는 방향을 한번 틀어 볼까요?

 

 

 

'나는된다 잘된다' 책중에서...박시현 지음